032 กิโลแคลลอรี ไขมันทั้งหมด 0. 8 กรัม โซเดียม ปริมาณ 5 มิลลิกรัม แคลเซียม ปริมาณ 350 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส ปริมาณ 86 มิลลิกรัม เหล็ก ปริมาณ 4. 9 มิลลิกรัม วิตามินบี1 ปริมาณ 0. 30 มิลลิกรัม วิตามินซี ปริมาณ 78 มิลลิกรัม
แมงลัก นิยมนำมาบริโภคใบและเมล็ด ต้นแมงลักเป็นอย่างไร สรรพคุณของแมงลัก เช่น ช่วยควบคุมน้ำหนัก เป็นยาระบายอ่อนๆ คุณค่าทางโภชนาการและโทษของแมงลักมีอะไรบ้าง ต้นแมงลัก ( Hairy Basil) ชื่อวิทยาศาสตร์ของแมงลัก คือ Ocinum canum. Sim.
รสดี คู่ครัว "ฟักทองผัดไข่ใบแมงลัก" เมนูทำง่าย มีเพียงวัตถุดิบหลักไม่กี่อย่างก็ทำตามได้ อร่อยง่าย ได้คุณประโยชน์แบบจัดเต็ม!
ผสมหมู กุ้ง ปลาหมึก ที่สับไว้แล้ว ใส่พริกไทย ใส่น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ เคล้าให้เข้ากัน 2. ใส่น้ำซุปลงหม้อ ตั้งไฟให้เดือด ใส่กระเทียมบุบ ปั้นส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไป และใส่ฟักทอง รอเดือดอีกครั้ง 3. ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา พอฟักทองสุกเปื่อย ใส่ใบแมงลัก ปิดไฟ พร้อมกินเลยค่า สำหรับคุณแม่ให้นม ลองนำเมนูนี้ไปทำดูนะคะ แค่ไข่เจียวใบแมงลักกับแกงจืดฟักทองใส่ใบแมงลักรับประทานกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็ช่วยบำรุงน้ำนมให้คุณแม่ แถมยังเพิ่มปริมาณสารอาหารในน้ำนมของแม่ส่งต่อให้ลูกน้อยได้อีกด้วย ที่มา บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ: สูตรเด็ดเพิ่มน้ำนมแม่ทำได้ไม่ยาก "แกงฟักทอง" สูตรแม่สามี กินอร่อย เพิ่มน้ำนม บทความจากพันธมิตร มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
maeban 15 ก. ค. 2559 18:33 น. ถูกใจ 2 17, 863 0 28 เมนูอาหารอร่อยๆแบบไทยๆ หอมกลิ่นสมุนไพรต่าง ๆ วิธีทำง่าย ๆ ซดตอนอุ่น ๆ คล่องคอดีนะจ๊ะ ถ้าเพื่อนๆ ไม่กินเผ็ดหรือชอบกินรสไหน สามารถปรุงรสตามชอบได้เลยนะ ส่วนผสม ไก่บ้านหั่นชิ้น 200 กรัม ข่าหั่นแว่น 5 แว่น ตะไคร้หั่นแฉลบ 3 ต้น ใบมะกรูดฉีก 3 ใบ หอมแดงบุบพอแตก 5 หัว น้ำเปล่า 5 ถ้วยตวง น้ำปลา ¼ ถ้วยตวง น้ำมะนาว 2 ½ ช้อนโต๊ะ พริกสดสีแดงโขลก 7 เม็ด เห็ดฟางหั่นชิ้น 30 กรัม ใบแมงลัก ½ ถ้วยตวง เกลือป่นหยาบ 1 ช้อนชา วิธีทำ 1. ต้มน้ำเปล่าพอร้อน ใส่เกลือป่น ไก่บ้าน พอเดือด ช้อนฟองออก ใส่ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด และหอมแดง 2. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว พริกสด คนพอเข้ากัน ใส่เห็ดฟาง พอเดือดอีกครั้ง ใส่ใบแมงลัก ตักใส่ภาชนะ จัดเสิร์ฟ สูตรจากหนังสือ อาหารจากสมุนไพร หลากเมนูคู่ครัว สนพ. แม่บ้าน ไก่บ้าน, ข่า, ตะไคร้, ใบมะกรูด, หอมแดง, น้ำเปล่า, น้ำปลา, น้ำมะนาว, พริก, เห็ดฟาง, ใบแมงลัก, เกลือป่น, แชร์เมนูใหม่ ตำแหน่ง เชฟดาวรุ่ง ให้คะแนนกับ maeban 5 4 3 1 Follow + เรื่องอื่นๆ ของบล็อคเกอร์
เมนูเย็นแกงปลาใส่หน่อไม้ดองใส่บวบ!!! ผักหวาน&ใบแมงลัก??? - YouTube
9 มิลลิกรัม วิตามินเอ 10, 666 มิลลิกรัม ไทอามีน 0. 30 มิลลิกรัม ไรโบฟลาวิน 0. 14 มิลลิกรัม ไนอาซิน 1. 0 มิลลิกรัม วิตามินซี 78 มิลลิกรัม กากใยอาหาร 2. 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11. 1 กรัม ไขมัน 0. 8 กรัม และ โปรตีน 2.
บ้านเฮา ที่มีอยู่ในเมนูอาหารอีสานหลากหลายเมนูเลยทีเดียว อาทิ หมกหน่อไม้ Author